Pengertian Baby Blues
Baby blues atau syndrome baby blues merupakan perasaan sedih yang dapat dialami wanita saat beberapa hari pertama saat melahirkan. 4 dari 5 orang tua yang baru mengalami baby blues.
Syndrome baby blues dapat mempengaruhi perubahan suasana hati , cemas , sulit tidur hingga menangis. Hal ini terjadi 2- 3 hari pertama pada saat melahirkan dan bisa berlangsung sampai 2 minggu.
Penyebab
Perubahan hormor pada saat sesudah melahirkan dapat menjadi penyebab baby blues. Sesudah melahirkan , hormon estrogen dan progesteron berkurang dan menyebabkan perubahan suasana hati.
Pada sebagian orang , hormon kelenjar tiroid yang di produksi menurun drastin , sehinnga dapat membuat mereka merasa tertekan , lelah , kurang tidur , dan nafsu makan kurang baik.
Hal ini bisa disebabkan karena masalah emosional. Beberapa ibu mungkin gugup pada saat merawat bayi barunya dan khawatir akan perubahan hidup mereka yang akan mereka alami sejak bayi. Hal ini yang menyebabkan pikiran itu merasa sedih dan tertekan.
Gejala
Kondisi baby blues bisa bervariasi dari ringan hingga berat. Bebrapa gejala umum dapat muncul , seperti :
- Menangis
- Kesedihan
- Kecemasan.
- Sulit tidur.
- Masalah nafsu makan.
- Emosional.
Pengobatan Baby Blues
Gejala ini biasanya akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari atau 1 sampai 2 minggu. Berikut ini adalah cara untuk meredakan sindrom ini :
- Istirahat yang cukup.
- Meminta bantuan keluarga untuk kebutuhan bayi.
- Meluangkan waktu untuk sendiri.
- Cobalah untuk tetap tenang.
- Jangan minum alkohol
- Konsumsi makanan sehat.